Viral magazine - Il portale delle notizie virali
No Result
View All Result
  • Home
  • Opinioni sulle News della rete
  • Salute e Benessere
  • Cucina
  • Curiosità
  • Notizie Virali
Viral magazine - Il portale delle notizie virali
No Result
View All Result

Home » Salute e Benessere » Come perdere peso facilmente con la dieta a zona.

                       

Come perdere peso facilmente con la dieta a zona.

Come perdere peso facilmente con la dieta a zona.

       
Redazione by Redazione
29 Giugno 2020
in Salute e Benessere
2 min read
0
188
SHARES
553
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Come perdere peso facilmente con la dieta a zona.

 

Come perdere peso facilmente con la dieta a zona.

La dieta a zona è un programma alimentare messo a punto negli Anni ‘90, considerata a lungo troppo complicata e dunque riservata agli atleti.

Col tempo, però,  ha conquistato molte persone, perché si riesce a perdere peso senza mortificazioni, facendo si che ci si senta energici e vitali.

La dieta a zona parte dal principio base che si ingrassa perché si eccede con i cibi sbagliati, ovvero quei cibi che hanno un indice glicemico alto.

Avere alti i livelli di glucosio nel sangue è una condizione che spinge  l’organismo a produrre una quantità maggiore  di insulina, ormone che ha la funzione di togliere gli zuccheri  in eccesso nel sangue per immagazzinarli nelle  cellule adipose sotto forma di grasso.

Come perdere peso facilmente con la dieta a zona.

 

COME FUNZIONA LA DIETA A ZONA

Nella dieta a zona ci sono sempre pasti e spuntini bilanciati.

Questo programma alimentare calcola la quantità di cibo e di nutrienti adeguati in “blocchi” alimentari, anziché in calorie.

Ogni blocco è composto da  3 miniblocchi: il primo di carboidrati, il secondo  di proteine e il terzo di grassi,  che corrispondono a ognuna delle 3 percentuali, 40-30-30.

Ogni pasto della dieta a zona è formato da uno a tre blocchi.

Ogni pasto è composto al 40% da carboidrati favorevoli (verdure, frutta, avena decorticata e altri cereali integrali), al 30% da proteine  magre (pollo, tacchino, manzo, prosciutto cotto e crudo sgrassati,  formaggi light,  albume d’uovo e soia) e pesce grasso (salmone, tonno o sgombro) e, infine, al 30% da grassi “buoni”, come quelli contenuti nell’olio extravergine di oliva e nella frutta secca.

QUANTO SI MANGIA CON UN BLOCCO?

 

Un miniblocco di carboidrati corrisponde al 40%  delle calorie ed equivale a 9 grammi di carboidrati puri.

Il miniblocco di proteine corrisponde al 30% delle calorie e a 7 g di proteine pure.

Un miniblocco di grassi corrisponde  al 30% delle calorie e a 1,5 g di grassi puri.

Potrebbe interessarti leggere anche il seguente articolo : Una donna ha perso 70 kg eliminando 4 elementi dalla sua dieta..

Tags: dietadieta a zonaperdere pesosalute e benessere
Share188TweetShare

Lascia un commento Annulla risposta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Related Posts

pensiero positivo
Salute e Benessere

IL PENSIERO POSITIVO: Come raggiungere i tuoi obiettivi e condurre una vita positiva attraverso il potere del pensiero.

22 Maggio 2023
carboidrati
Salute e Benessere

Carboidrati: ecco quelli che non fanno ingrassare.

30 Novembre 2020
a volte
Salute e Benessere

A volte, per il bene della nostra salute mentale, bisogna prendere le distanze da tutto.

13 Novembre 2020
Ecco come liberarsi
Salute e Benessere

Ecco come liberarsi del naso tappato costante e sinusite cronica: la causa è nell’intestino.

2 Novembre 2020
7 modi naturali
Salute e Benessere

7 modi naturali efficaci per profumare l’ambiente.

7 Ottobre 2020
La morte non è niente
Salute e Benessere

” La morte non è niente “: Ecco la poesia di Henry Scott Holland.

9 Settembre 2020
Next Post
Tre giorni dopo il matrimonio

Tre giorni dopo il matrimonio chiede il divorzio perché la moglie è un uomo.

Trending

Giornata Internazionale
Curiosità

Oggi è la “Giornata Internazionale dei cori da stadio sulla bacheca di un tifoso della squadra che odiate”.

1 settimana ago
pensiero positivo
Salute e Benessere

IL PENSIERO POSITIVO: Come raggiungere i tuoi obiettivi e condurre una vita positiva attraverso il potere del pensiero.

2 settimane ago
Il piccolo cagnolino Bubbles
Opinioni sulle News della rete

Il piccolo cagnolino Bubbles, un esempio di amore e perdono verso il genere umano.

3 settimane ago
uomo
Notizie Virali

Uomo che litiga con la moglie cammina da Como a Fano, 450km per calmare la sua rabbia.

2 anni ago
venezuela
Notizie Virali

Venezuela: trovato tesoro che ha cambiato la vita di un villaggio di pescatori.

2 anni ago
Viral Magazine

Viral Magazine è un portale di notizie virali che ti faranno rimanere senza fiato

Follow Us

Recent News

Giornata Internazionale

Oggi è la “Giornata Internazionale dei cori da stadio sulla bacheca di un tifoso della squadra che odiate”.

26 Maggio 2023
pensiero positivo

IL PENSIERO POSITIVO: Come raggiungere i tuoi obiettivi e condurre una vita positiva attraverso il potere del pensiero.

22 Maggio 2023

Categorie

  • Cucina
  • Curiosità
  • Notizie Virali
  • Opinioni sulle News della rete
  • Salute e Benessere
  • Senza categoria

Tag

amore animali bambini benessere cancro cane cani Conte corona virus coronavirus covid 19 cucina curiosità dieta dolce donna donne estate famiglia figli genitori governo italia lavoro madre matrimonio Milano morte napoli padre papa pasta perdere peso piatto preparazione primo piatto psicologia ragazzo salute salute e benessere smartphone stupro suicida violenza vita
  • Home
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Cucina

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Opinioni sulle News della rete
  • Salute e Benessere
  • Cucina
  • Curiosità
  • Notizie Virali

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.