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Home » Salute e Benessere » Ritenzione idrica: dieta per gambe sane e snelle.

                       

Ritenzione idrica: dieta per gambe sane e snelle.

Ritenzione idrica: dieta per gambe sane e snelle.

       
Redazione by Redazione
22 Luglio 2020
in Salute e Benessere
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Ritenzione idrica: dieta per gambe sane e snelle.

 

Ritenzione idrica: dieta per gambe sane e snelle.

Avere gambe sane e snelle, combattendo la ritenzione idrica, non è una cosa facile.

È un problema che riguarda in particolare le donne, quello della ritenzione idrica e della salute delle gambe, ma che si può risolvere in un modo del tutto naturale con una dieta apposita.

Gli ingredienti fondamentali di questo tipo di alimentazione sono frutta e verdura fresche e di stagione, semi oleosi e cereali integrali, che se assunti abitualmente possono sgonfiare le gambe.

Leggi anche il seguente articolo che potrebbe interessarti : Uccide l’ ex fidanzata e dichiara : “Io le donne le tratto come voglio”.

Ritenzione idrica: dieta per gambe sane e snelle.

 

I consigli per contrastare la ritenzione idrica:

Durante la bella stagione si può notare un aumento della ritenzione dei liquidi, soprattutto a livello delle ginocchia e delle caviglie, che gonfiandosi possono provocare dolore.

Importante per contrastare tale problematica è bere molta acqua, almeno 2 litri al giorno, quantità minima consigliata da tutti i medici.

Come seconda cosa importante, è quella di fare attività fisica: ciò non significa chiudersi in palestra, ma basta fare una passeggiata di buon passo per una mezz’ora al giorno, oppure rinunciare all’ascensore per salire a casa o a utilizzare l’auto per uscire.

Potrebbe interessarti leggere anche il seguente articolo :  Tartufi al mascarpone cocco e cioccolato : Ecco la ricetta.

La dieta contro la ritenzione idrica:

Se si soffre di ritenzione è bene dire no ai cibi raffinati, come pasta, pizza e pane.

Meglio consumare i cereali integrali, come riso integrale, farro e orzo non perlati, miglio, avena, grano saraceno.

Ottimi sono anche i legumi freschi, per mantenere il tono dell’umore.

È bene invece diminuire il consumo di zucchero semolato, caffè, insaccati e carne in generale.

Sarebbe ottimo, prima di fare colazione, di iniziare la giornata, bevendo un bicchiere d’acqua.

È necessario mangiare molta frutta e verdura, lontano dai pasti principali.

Lattuga, pomodori, carote, sedano, zucchine, cavolfiori vanno conditi con un filo d’olio a crudo.

Bisogna evitare i soffritti.

Ma, cosa più importare, prima di iniziare una dieta è sempre meglio chiedere il parere del medico.

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Tags: benesseredietagambe sanegambe snelleRitenzione idricasalute
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